Der Body-Mass-Index oder BMI ist ein nützliches Hilfsmittel zur Bestimmung des gesunden Gewichts, aber Experten äußern sich unsicher über seine Zuverlässigkeit.

Der BMI allein kann nicht zeigen, ob das Gewicht einer Person gesund ist, aber die Verwendung in Kombination mit anderen Indikatoren kann ein vollständigeres Bild liefern.

Alter und Geschlecht

Für Erwachsene ab 20 Jahren beinhaltet der BMI Gewicht und Größe, berücksichtigt aber weder Alter noch Geschlecht.

Eine Frau neigt dazu, mehr Körperfett zu haben als ein Mann mit dem gleichen BMI. Ebenso neigt eine ältere Person dazu, mehr Körperfett zu haben als eine jüngere Person mit einem gleichen BMI.

Aus diesen Gründen kann der BMI nicht die notwendigen Angaben machen, um festzustellen, ob das Gewicht einer Person gesund ist.

BMI und Gesundheit

Wenn eine Person einen hohen BMI hat, ist es wahrscheinlich, dass sie einen hohen Anteil an Körperfett hat, besonders wenn ihr BMI in die Kategorie Fettleibigkeit fällt.

Es ist jedoch möglich, laut BMI “übergewichtig” zu sein, aber einen gesunden Fettanteil zu haben.

Für extrem muskulöse Menschen wie Athleten und Bodybuilder sind die Messungen von Körpergröße und -gewicht allein möglicherweise nicht genau ein Hinweis auf die Gesundheit, da der Muskel mehr wiegt als Fett.

Eine gesunde, muskulöse Person kann einen BMI in einem sehr hohen Bereich haben. Unterdessen kann eine schwache, inaktive Person einen niedrigen BMI haben, aber über mehr Körperfett und weniger fettfreies Gewebe als gesund ist verfügen.

Körperzusammensetzung

Der BMI spiegelt nicht die Lage oder Menge des Körperfetts wider, und diese Faktoren können die Gesundheit beeinträchtigen.

Zum Beispiel haben Studien gezeigt, dass Menschen, die Fett um die Taille und um die Bauchorgane herum haben, möglicherweise stärker von gesundheitlichen Problemen bedroht sind als Menschen mit Fett in anderen Bereichen.

Entwicklungsstufen

Der regelmäßige BMI kann den Gesundheitszustand einer Person in einigen Lebensabschnitten nicht genau angeben.

Dazu gehören:

  • Schwangerschaft und Stillen
  • Kindheit und Jugend, während eine Person noch wächst

Aus diesem Grund sind die BMI-Berechnungen für Kinder und Jugendliche unterschiedlich. Diese Messungen berücksichtigen Alter und Geschlecht.

Die Norm kann auch zwischen Menschen bestimmter Rassen und Ethnien variieren.

Risikofaktoren für adipositasbedingte Erkrankungen

Übergewicht oder Fettleibigkeit können das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen.

Die folgenden Punkte können z.B. auch das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen.

  • Bluthochdruck (Hypertonie)
  • Hoher Gehalt an Low-Density-Lipoprotein (“schlechtes”) Cholesterin
  • Niedriger Gehalt an High-Density-Lipoprotein (“gutes”) Cholesterin
  • Hoher Gehalt an Triglyceriden
  • Hohe Blutzuckerwerte
  • Eine Familiengeschichte von frühen Herzerkrankungen
  • Körperliche Inaktivität
  • Zigarettenrauchen
  • Ein hoher Alkoholkonsum

Ein Arzt wird empfehlen, dass eine Person erwägt, Gewicht zu verlieren, wenn sie:

  • einen BMI von 30 oder mehr hat
  • einen BMI von 25 – 29,9 plus zwei oder mehr Risikofaktoren hat

Take-Away

Wenn eine Person Fettleibigkeit oder Übergewicht sowie zwei oder mehr Risikofaktoren hat, kann sie in Zukunft Gefahr laufen, eine Reihe von übergewichtsbedingten Gesundheitsproblemen zu haben.

Der Verlust von 5-10 Prozent des aktuellen Gewichts kann das Risiko der Entwicklung dieser Gesundheitsprobleme verringern.

Einige Menschen sind übergewichtig, haben aber keine anderen Risikofaktoren, wie z.B. hohen Cholesterinspiegel oder hohen Blutdruck. Sie sollten sich gesund und abwechslungsreich ernähren und sich regelmäßig bewegen, um eine zusätzliche Gewichtszunahme zu verhindern.